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効率よくビタミンCを摂る方法/こんなにあるんです!ビタミンCの効果

こんなにあるの?ビタミンCの効果

■美白効果
シミやシワの原因となるメラニン色素の生成を抑えてくれます。また、メラニンを還元し色を薄くする働きがあります。

■エイジングケア効果(抗酸化作用)
お肌や体がサビるのを防いでくれます。
加工食品などにも、食品が腐るのを防ぐ酸化防止剤として使用されています。

■コラーゲンの生成力UP
とくにコラーゲンを含むものと併せてビタミンCも摂るとさらに生成力を高めてくれます。

■ストレス耐性を高める
抗ストレスホルモンといわれる副腎皮質ホルモンの合成に関わります。高ストレス下ではビタミンCの消費が増るので、ストレスが多い方は意識して摂りましょう。

その他、免疫力UP、貧血予防、骨の強化にも役立ちます。

次のページでは、ビタミンCが豊富な食べ物は?