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HOME   2大美肌成分「ビタミンC」と「セラミド」の意外な関係性とは?!

2大美肌成分「ビタミンC」と「セラミド」の意外な関係性とは?!


美容に関して調べた経験があれば、
ビタミンCとセラミドの双方が好影響を与えるということをご存知でしょう。
もちろんそれぞれ片方ずつでも効果を発揮します。

しかし両方を上手く組み合わせることで、 より大きな美容効果が期待できることが近年になって判明しました。
どちらがどういった働きかけをするのかも含めて、詳しく解説していきます。

ビタミンCが持つ性質

ビタミンCの性質

ビタミンCが美容面でどのような効果を発揮するのか見ていきましょう。
特に夏場の摂取が推奨される理由として、 紫外線からお肌を守ってくれるという点が挙げられます。

「UV-B」という日焼けに関わる紫外線によりお肌が炎症を起こした際に、 活性酸素を巧みに分解してダメージが残らないようにします。
また「チロシン」というメラニン色素を生成する物質の発生を抑制しますので 色素沈着しにくくなります。

メラミン還元作用もありできてしまったしみやくすみを薄くする効果があります。
日本では美白の方が支持される傾向がまだまだ強いと思いますが、 色素沈着を防ぎたい人にとってビタミンCは必須でしょう。
ビタミンCには、コラーゲンの量を増加させることによりお肌の弾力をキープしたり、 皮膚の分泌をほどほどに抑え、 ニキビができることを防ぐ効果も保有しています。

コラーゲンはたんぱく質から作られるものなのですが、 その時にビタミンCが必要となります。
新しいコラーゲンを作るにはビタミンCがないとできないのです。

セラミドとは?

セラミドとは、肌の角質細胞の間に挟まっている脂質のことです。
不足すると、細胞と細胞の間がスカスカになってしまうため、

さまざまな肌トラブルが起こるようになります。

セラミドには保湿力を維持する効果が高いため、 お肌の弾力を保ちたい人は積極的に使用するといいでしょう。

またターンオーバーでも重要な役割を担っています。
ターンオーバーとは、体と同様に肌も新陳代謝をしています。
肌の奥にある基底層で生まれた細胞が、形を変えながら徐々に押し上げられ、 いずれ垢となって剥がれ落ちる、これが肌の新陳代謝の一連の流れのことを言います。
セラミドの少ない肌は、水分保持力が弱い上、 バリア機能も低下していますので、外部刺激を受けやすくなってしまうのです。
外部刺激を受けるということは、メラノサイトの活動も活性化させることになるので、 美白のお手入れの妨げにもなってしまいます。
乾燥やシミ、シワなど、さまざまなケアを行う上で、セラミドは欠かせません。

ターンオーバーを正常にすることは
美肌を保つことを考える上で非常に重要になってくるのです。

セラミドは肌の角質層に元より有ります。
年齢を重ねるとその量が減少してきますが、 セラミドを含んだ化粧品を使うことによって補うことができます。
セラミドと同じくらい注目されている美容に関する成分と言えば、 ヒアルロン酸があります。
しかし、ヒアルロン酸は分子が大きいため肌に塗りこんだとしても、 お肌の奥深くにある真皮にまで届かせることは不可能です。

どちらも優秀なのですが、直接補充しやすいという点ではセラミドに軍配が上がります。

セラミド

ビタミンCとセラミドの密接な関係

先ほど「セラミドは元々、人間のお肌に存在する」と述べました。
化粧水などで補うことも有効なのですが、 人体が作り出すセラミドの量を増やすという方法もあります。
その際に必要となってくるのがビタミンCです。
ビタミンC自体が美肌効果を持っているというのは前述したとおりですが、 それだけではありません。

ビタミンCは摂取することにより、セラミドの生成が促進され
肌の様々な問題も解決する手助けになるのです。

ビタミンCとセラミドの関係

ビタミンCとセラミド、どちらの摂取が先?

ビタミンCは、栄養素を各々の細胞に補給するというありがたい性質を持っています。
もしビタミンC不足に陥り栄養素が行き渡っていなければ、 セラミドを生成する量がおのずと限られてしまいます。
そうなるといくらセラミド入りの化粧水などを塗ったとしても生成に追いつきません。

まずは、ビタミンCを食事からも体内に取り込んで、 セラミドが豊富に作れる状態をキープしておきましょう。

その上でセラミドを取り入れるようにすることで、 ビタミンCが足りない状態の時より、多くのセラミドを生成することができるのです。

ビタミンCの摂取

まとめ

まとめ女性

ビタミンCとセラミドが美肌を保つ上で、 いかに大切か分かってもらえたはずです。

また、マグネシウムを摂取することで、 更にセラミドの生成が促されるようになります。

ビタミンCが多く含まれているとされる
ブロッコリー、レモン、レンコンなどを普段から食べる機会を増やして、 そしてマグネシウムが多く含まれているとされる バナナやホウレンソウ、大豆系食品を 取り込んでみてください。
その上でセラミドを補充し お肌の弾力を保つことが理想的です。

いかにトータルで行えるかが 美容においては勝負の分かれ目となります。

上手に組み合わせて若々しいお肌を作り上げましょう
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